Witam. Chodze na siłownie nieco ponad 1,5 miesiąca. Kiedy skończe 2 miesiące to wyjeżdżam i w domu bede może nawet na początku roku. Czy ta przerwa bardzo niekorzystnie wpłynie na trening? Moze powienienem wtedy ćwiczyc w domu? (brzuszki, pompki itp. ) Co wy na to? Z góry dzięki
Ćwicze juz 4 miesiace. Brałem napoczątku "3d protein" potem "massa XXL" z "BCAA system" potem "creatine micronized 200 mesh+tauryne", "dextroze" i "HMB". I co byscie mi poradzili teraz wziąc by lepiej złapac mase ciała ???? Za wszystkie odpowiedzi Dziex
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli będę robił plan A przez 2 miesiące, następnie plan B, potem plan C, to będę mógł wrócić do planu A znowu i tak to ciągnąć? Bo wiem że mięcho przywyka do ćw, ale chyba nie na zawsze jak się co trochę zmienia to można znowu stare robić?
Witam gram zawodowo w piłkę nożną, jestem już 2 miesiące po operacji acl, zacząłem właśnie pływać na basenie i moje pytanie brzmi: jak pływać, ile jakim stylem ( wykluczając żabkę) aby poprawić swoją wytrzymałość, kondycję, co pomoże mi w lepszym starcie w treningach piłkarskich.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, jestem początkujący na siłowni . Dużo nasłuchałem sie o Białku i kreatynie, może ktoś podrzucić jakiś link z wytłumaczeniem czym to się różni i od czego najlepiej zacząć w moim przypadku? Może banalne pytanie ale dopiero zaczynam i brak mi doświadczenia :)
WITAM POTRZEBUJE POMOCY W UŁOŻENIU TRENINGU. TRENUJE W DOMU OD POL ROKU MAM DO DYSPOZYCJI ŁAWKĘ SZTANGĘ HANTLE. PRZEZ 3 MIESIĄCE BYLY JAKIEŚ PROGRESY ALE TERAZ JUZ CORAZ MNIEJ, ĆWICZĘ 6DNI W TYG OK 1.5 GODZ. MOJE WYMIARY 185 WAGA OK.80 KLATA 104 BIC39. Z GORY DZIEKI ZA POMOC.
Mialem 2 miesiace temu operacje kolana - wycieli mi fald maziowy oraz stwierdzono powierzchowne pekniecie rzepki. Slyszal ktos moze o kims z takimi obrazeniami? czy mozna powrocic do sportu ? jakie leki brac na wzmocnienie rzepi ?
Witam, około 3 miesiace temu zaczelem cwiczyc na silowni. Postanowilem ze zaczne cwiczyc wg. planu, teraz prosze abyscie mi go ulozyli. Posiadam:laweczke, gryf prosty 180cm, 2 gryfy ok. 30cm, laweczke na brzuszki i okolo 60kg nakładu. Za plan bede bardzo wdzieczny. Moj wzrost- 173cm, waga- 62,5kg, plan ma byc na rzezbe.
Ostatnio mialem nitro 2+ cp moj najmocniejszy cykl , teraz mialem 2 miesiace przerwy i sie zastanawiam co kupic no-explode czy NOKO czy moze x-panda +cos prosze o pomoc Mysle glownie nad x-pandem moze do tego mono albo cell pump ? Zmieniony przez - roro17 w dniu 2008-02-09 22:58:06
Witam, Creatyna mnie juz słabiutko kopie, od ostatniego cyklu mineły 3 miesiace, co teraz bedzie dobre, żeby szybko nabrac masy i siły bo wakacje juz niedługo. Metanabol odpusciłem poczekam jeszcze z rok. Słyszałem, że HP jest dobry?
A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki zwykle 3x max ilość B - przysiad 5x5 - wyciskanie na ławce +1, 5x5 - martwy 5x5 - nie mam pomysłu ;/ Wiek : 16 Wzrost : 182 Waga : 60 ;/ Staż : 3 miesiace Dieta : będzie Suple : będzie mono , ale nie teraz Za pomoc SOG
Witam. Mam problem otóż muszę zejść w 2 miesiące ok 1-1,5 min na 3 km. Teraz mam czas 13:30-14 a potrzebuję 12:30. Czy jest możliwość osiągnięcia tego? Jeśli będzie trzeba sięgnę nawet po mocniejsze środki. Proszę o przeniesie do dobrego działu jak ten jest zły.
Mam zamiar 2 miesiące ćwiczyć FBW i potem zabrać się za bcaa,kreatynę i biegać ale biorąc hmb.Daje to coś żeby nie jarać mięśni ??? A bcaa i kretka to dobra kombinacja ???
Witam, Mam Testo Mix firmy Dose Generics. Czy po przechowywaniu go w szafce w pokoju od północy (w cieniu, nie na słońcu) w temperaturze max 30*C przez 2 miesiące produkt nadaje się do użytku? Czy lepiej już kupić nowy? Jeszcze kwestia w jaki sposób przechowuje go sprzedawca...
Witam. Mam Mass XXL wór 3kg, lecz niestety po terminie już 2 miesiące. Brak gródek i innych oznak przeterminowania. Pytanie brzmi co z tym robić ? czy się nadaje jeszcze czy nie
witam. chciałbym sie spytac czy w wieku 14lat moge trenowac w domu mam hantelki 7,5kg 2x i sztange obciazenia razem mam 15kg trenuje z tej strony z cwiczeniami SFD codziennie inne partie tak po 20-30min max. Pytanie czy moge trenowac z góry dzięki
Siemanko jestem teraz na cyklu cypionate 12 tyg 300mg e5d, zostało mi jeszcze 21tab mety 10mg, w pon wale 5 strzał i teraz mam pytanie kiedy zacząć brać metę bo szkoda żeby sie zmarnowała bo za 4 miesiace wychodzi termin i co z odblokiem jesli wezme mete dać wiecej cloma?
Siema bralem kreatyne 3 miesiace to przerwa 2,5 miesiaca moze byc czy bedzie udczuwalna duzo mniejsza skutecznosc niz jakbym odczekal te 20 dni dluzej tak zeby bylo przerwy tyle ile bralem Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2017-04-05 12:40:28
witam obecnie jestem po cyklu susta + meta, cykl zakonczyłem koło 2 miesiace temu, boli mnie troche watroba czy moge zaczac jesc sylimarol na osłonke bo mam jeszcze 2 paczki?? ps obecnie biore clomid na odblok i kreatyne
